How to wash your vagina and vulva? Comment nettoyer son vagin et sa vulve?

0 comments

Myths About the Vulva and Vagina

Here’s a couple of things you probably were made to believe, heard or encountered if you are a woman and/or vagina owner…

  • Your vagina should smell like a flower
  • You should shave/wax your pubic hair and around your vulva to be more hygienic and clean
  • You need a special soap or gel to ‘’properly’’ clean your genitals
  • You need to steam your vagina for it to have a balanced pH
  • There shouldn’t be anything leaking down there

These are all false assumptions a lot of people have about the vagina, but they are still used by many companies… These kinds of phrases are usually marketing techniques used to make you feel bad about your body and lure you into purchasing their products.

For example, vaginal steaming was made very popular in the last few years because of certain celebrities, but it is better to stay away from this practice. Mostly because the vagina is usually at your body’s temperature, so making it warmer (through steaming) could create a breeding environment for yeast and unwanted bacterias!

*If you believe something is medically not right with your genitals, make sure to consult a medical health professional.

Here are more marketing terms that are used when it comes to vaginal hygiene that you should be skeptical of:

  • Feminine Soap (there is no need to gender soap - thank you very much!)
  • pH Balanced (honestly any kind of soap, fragrance or gel claiming that it will balance your vagina’s pH level is simply trying to lure you into buying their soap. Your vagina’s pH is most likely fine on its own.)
  • 100% Natural (again - even if the ingredients are natural/organic, you do not need them around your vulva, vagina and vaginal canal)

How to Wash your Vulva and Vagina

First things first, let differentiate the vulva and the vagina, because they do not need the same care. A lot of people actually use the word vagina to describe both portions of the female genitals, but that is incorrect. 

Vulva

The vulva is the external portion of the female genitals. This includes the outer and inner lips (labia majora and labia minora), the outer lips have hair and are larger compared to the inner lips who are smaller and hairless. The vulva is also composed of the vagina’s and urethra’s opening and of the clitoris. 

Vulva Anatomy by Désirables

👀 Check out All Vulvas are Beautiful website to see a wide variety of vulvas! (Made by the folks at Netflix's Sex Education and Vulva Gallery)

Vagina

The vagina is the internal portion of the female genitals, so it's basically what connects the vulva to the cervix. It is a muscular canal lined with mucus membranes and nerves.

Vulva and clitoris anatomy diagram by Désirables

How to wash the vulva?

 💧 The vulva truly ONLY needs lukewarm water. You should preferably use your hand (a washcloth or loofah might be too rough) and make sure to clean from front to back.

 You can also use your fingers to gently clean the folds of your inner and outer labia and delicately pull back the clitoral hood (skin over the clitoris) to rinse this area. Generally you can wash your vulva simply once per day. Make sure to remove any soapy water or shampoo that might have runned down there while you were showering. 

How to wash the vagina?

Great news! The vagina is actually self-cleaning, so you don’t need to do anything when it comes to it. No need to steam, douche or clean it with any kind of products, because this might actually disrupt your vaginal pH and open the door to unwelcomed bacterias or infections. 

 ☝️ If you feel like you have a lot of vaginal discharge you can use a finger to do a little swoosh inside to remove the excess mucus. But make sure your finger is soap free!

💡 Did you know: the vagina is actually slightly acidic (around 4-5 on the pH Level chart - where 7 is neutral) and soap is usually more on the alkaline side (around 9). So using soap will most likely literally disrupt your pH balance! 

Fun Fact: the pH level of Coca Cola is pretty similar to the vagina’s pH and there used to be an urban myth that suggested using Coke to douche and kill sperm!

Extra Tips to Take Care of your Vulva and Vagina

❤️ Wear loose clothing (or not too tight)

❤️ Don’t wear underwear at night and wear loose pyjama bottoms instead (or sleep in the nude)

❤️ Prioritize cotton underwear to synthetic ones, because they breathe better

❤️ Always wipe from front to back after peeing

❤️ Always pee after sex

Masturbation is another great way of treating your vulva and vagina, check out our Masturbation 101 Guide for tips and tricks!

A Quick Word on Pubic Hair

Pubic hair, like pretty much any body hair on a woman (or woman identifying person) is very negatively perceived. So here is a little word about your hair down there. But remember, whether you want to keep it or not should entirely be YOUR choice!

✨ Pubic hair (pretty much like every other body hair) is often considered unhygienic, but that’s completely untrue! Our bodies are the results of thousands and thousands of years of evolution, so if we have pubic hair, there’s a reason for it! Pubic hair actually helps the vagina stay clear from harmful bacterias, it also reduces friction during sexual intercourse and maintains the best temperature for your vulva and vagina.

✨ Sometimes people who let their pubic hair grow are considered lazy, but there are many ways in which you can take care of yourself without ripping it all off (cutting, trimming, shaving, etc.)

✨ Pubic hair is often considered unattractive, but that’s a completely subjective view mostly portayed and perpetuaded in cis porn. Plus the idea that a woman should be hairless (which generally evocates being young, innocent, sexy, etc.) is a very patriarchal view of the world in our opinion.

 

❤️ If you are interested in keeping your body hair, there are various movements encouraging people to do so! In Quebec we have MaiPoils, make sure to check out their initiative to normalize body hair. 

 Sources:

 https://www.instagram.com/camilleparlesexe/
https://www.instagram.com/vaginarehabdoctor/
https://www.instagram.com/lovemomotaro/
https://www.instagram.com/jillkrapfmd/
https://www.instagram.com/radicallove.co.uk/
https://cycle.care/nl/hoe-reinig-je-je-vagina-en-hoe-vooral-ook-niet-cycle-zet-alle-tips-op-een
https://www.ajog.org/article/S0002-9378(15)32200-6/fulltext#secSET005
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4171909/
https://www.healthline.com/human-body-maps/vagina
https://www.medicalnewstoday.com/articles/why-do-we-have-pubic-hair

 

Mythes à propos de la vulve et du vagin

Si vous êtes une femme, ou quelq’un avec un vagin, voici quelques phrases que vous avez surement entendue et même crue…

  • Votre vagin devrait sentir la fleur 
  • Vous devriez raser ou épiler vos poils pubiens et autour de votre vulve pour être plus hygiénique et propre
  • Vous avez besoin d’un savon ou gel spécial pour ‘’bien’’ nettoyer vos parties génitales 
  • Vous devez faire des traitements à la vapeur pour bien balancer le pH de votre vagin 
  • Rien ne devrait être excrété de votre vagin

Ces affirmations sont toutes fausses, mais malheureusement beaucoup de personnes y croient puisque plusieurs compagnies les utilisent comme technique marketing. Tout cela dans le but de vous rendre inconfortable à propos de corps et ainsi vous incitez à acheter leurs produits.

Par exemple, les traitements vaginaux à la vapeur ont été popularisés dans les dernières années par quelques célébrités, mais vous devriez vous tenir loin de cette pratique. Principalement parce que votre vagin est déjà à la même température que votre corps et le fait de rendre cet environnement plus chaud pourrait créer un endroit propice à la multiplication de bactéries indésirables!

*Si vous pensez toutefois avoir une problématique médicale concernant vos parties génitales, assurez-vous de consulter un professionnel de la santé.

Voici d’autres termes marketing souvent utilisés lorsqu’on parle d’hygiène vaginale et desquels vous devriez vous méfier: 

  • Savon pour ‘’elle’’ (le savon n’a pas besoin d’être genré - merci!)
  • Équilibre le pH naturel (honnêtement si un savon, gel ou fragrance promet de balancer votre pH, c’est probablement une technique de vente. Votre pH vaginal devrait normalement s’équilibrer seul)
  • 100% Naturel (une fois de plus, même si les ingrédients sont naturels/bio, vous n’en n’avez pas besoin pour votre vulve, vagin et canal vaginal) 

Comment nettoyer votre vulve et vagin?

Prenons tout d’abord un moment pour faire la différence entre vulve et vagin, car ils ne nécessitent pas les mêmes soins. De plus, nous remarquons qu’il y a présentement une tendance à utiliser le mot vagin pour décrire les deux parties des organes génitaux féminins, mais ceci est incorrect.

Vulve

La vulve est la portion externe des organes génitaux féminins. Elle inclut les grandes et petites lèvres (labia majora et labia minora), les grandes lèvres ont du poils et sont plus larges, tandis que les petites lèvres sont plus petites et imberbes. La vulve est également composée du clitoris, de l’ouverture de l'urètre et du vagin. 

Anatomie de la vulve par Désirables

👀 Pour voir toutes une variétés de vulves, visiter le site web All Vulvas are Beautiful

Vagin

Le vagin est la portion interne des organes génitaux féminins, c’est ce qui fait le pont entre la vulve et le cervix. Le vagin est un canal musculaire tapissé de membranes muqueuses et de nerfs.
Anatomie vulve et clitoris par Désirables

Comment nettoyer la vulve?

💧 Votre vulve n’a réellement besoin que d’eau tiède, vous devriez préférablement utiliser votre main (une débarbouillette ou loofah pourrait être trop rugueuse) et toujours laver de l’avant vers l’arrière.

Vous pouvez également utiliser vos doigts pour nettoyer délicatement les plis entre les grandes et petites lèvres, ainsi que pour relever la hotte du clitoris et rincer cet endroit. Il n’est pas nécessaire de nettoyer votre vulve plus d'une fois par jour. Assurez-vous également qu’il n’y ai pas de résidu d’eau savonneuse lorsque vous avez terminé votre douche. 

Comment nettoyer le vagin?

Bonne nouvelle! Le vagin est auto-nettoyant, vous n’avez donc pas besoin de faire quoique ce soit. Pas besoin de traitements vapeur, de le doucher ou de le nettoyer avec un produit spécial, car cela risquerait d’augmenter les risques d’infections vaginales et de déséquilibrer votre pH vaginal.

☝️ Si vous avez l’impression d’avoir beaucoup de pertes vaginales, vous pouvez faire tourner un de vos doigt à l’intérieur pour enlever l'excédent. Mais assurez-vous que celui-ci est sans résidus de savon.

💡 Le saviez-vous: le vagin est en fait légèrement acide (autour de 4-5 sur la charte des niveaux de pH - où 7 est neutre) et le savon est généralement plus alcalin (autour de 9). Donc utiliser du savon risque de déséquilibrer votre pH vaginal!

Fait cocasse, le pH du Coca Cola est assez similaire à celui du vagin et il existait une légende urbaine qui suggérait d’effectuer une douche vaginale avec du Coke pour tuer le sperme

Trucs supplémentaires pour prendre soin de votre vagin et vulve 

❤️ Portez des vêtements amples (ou pas trop serré)

❤️ Ne portez pas de sous-vêtements la nuit, mais plutôt un pyjama ample (ou dormez nu) 

❤️ Priorisez les sous-vêtements de coton, car ils respirent mieux 

❤️ Essuyez-vous de l’avant vers l’arrière après avoir uriné

❤️ Urinez après avoir eu une relation sexuelle

La masturbation est également une bonne manière de prendre soin de vous, découvrez notre guide de la masturbation féminine!

Petit mot sur les poils pubiens

Les poils pubiens, comme la majorité des poils sur le corps d’une femme (ou de quelqu’un qui s’identifie comme tel) sont perçus de manière extrêmement négative. Alors voici quelques réflexions sur ces poils. Rappelez-vous que peu importe ce que vous décidez de faire avec ceux-ci, cela devrait demeurer entièrement VOTRE choix!

✨ Les poils pubiens (pas mal comme tous les autres poils) sont souvent considérés comme non hygiéniques, mais c’est totalement faux! Notre corps est le résultat de milliers et milliers d’années d’évolution, donc si nous avons des poils, il y a une bonne raison! Les poils pubiens servent en fait à protéger le vagin de bactéries indésirables, aident à réduire les frictions durant les rapports sexuels et aident à maintenir la température idéale pour la vulve et le vagin.

✨ Les gens qui laissent leurs poils pousser librement sont souvent considérés paresseux, mais il existe d’autres manières de prendre soin de soi qui n’impliquent pas de tout enlever (comme de raser un peu, couper, épiler, etc.)

✨ Les poils pubiens sont la plupart du temps considérés comme ‘’non sexy’’, mais cette vision est totalement subjective et est principalement perpétuée par la pornograhie cis-genre. De plus, l’idée qu’une femme devrait être complètement imberbe (ce qui évoque généralement: jeunesse, innocence, sexy, etc.) est, selon nous, une vision très patriarchale du corps féminin.

❤️ Si garder vos poils vous intéresse, il existe un mouvement au Québec qui encourage les gens à le faire: MaiPoils! Vous pouvez visiter leur site web pour en apprendre plus sur leur initiative pour normaliser les poils.

 

Sources:

https://www.instagram.com/camilleparlesexe/
https://www.instagram.com/vaginarehabdoctor/
https://www.instagram.com/lovemomotaro/
https://www.instagram.com/jillkrapfmd/
https://www.instagram.com/radicallove.co.uk/
https://cycle.care/nl/hoe-reinig-je-je-vagina-en-hoe-vooral-ook-niet-cycle-zet-alle-tips-op-een
https://www.ajog.org/article/S0002-9378(15)32200-6/fulltext#secSET005
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4171909/
https://www.healthline.com/human-body-maps/vagina
https://www.medicalnewstoday.com/articles/why-do-we-have-pubic-hair 

Leave a comment

All blog comments are checked prior to publishing
You have successfully subscribed!